24/7ワークアウト 食事メニュー

24/7ワークアウトの食事メニューは痩せられる?ごはん大好き人間でも減量可能な秘密とは?

 

 

 

24/7ワークアウトで減量に成功している人は比較的多いので、興味はあるけど食事制限がきつそうな印象がありますよね。自己流で糖質制限ダイエットした経験がある方はよくわかると思いますが、先が見えないダイエットになってしまい、モチベーションがなかなか続きませんよね。

 

 

そんな苦い経験がある人は特に

 

 

「たくさんの成功者を出している、24/7ワークアウトの食事メニューは一体どんなメニューなんだい?」

 

 

っと気になるところだと思います。

 

 

24/7ワークアウトの食事メニューはご飯好きにも対応しているのか?

 

 

 

私はトレーニング自体は多少きつくても、気合で乗り切れそうな気がしますが、食事制限だけが本当に気がかりでした。たまに「食」に対してあまり興味がない人がいますが、私自身は幸か不幸か食に対して非常に興味があります(笑)。ダイエットに挑戦中の時は、「食に対して興味がない人」は食事制限なんて楽勝なんだろうなっとたまに羨ましくなります。

 

 

・・こんな泣き言を言ってもしょうがないので、先に進みますね。24/7ワークアウトの食事メニューがハードなものだったら、正直入会しても続けられるか自信がなかったんですが、徹底的に調べた結果、ごはん大好き人間の私でも、取り組めそうだなっと思える食事メニューでした。まぁ、そう思えたのには、後で紹介しますが納得できる明確な理由があったからなのですが。

 

 

本記事では、24/7ワークアウトの食事メニューに私が「ゴーサイン」を出せる理由を書いていますので、食事制限に対して心配事がある方の参考になればうれしいですね。

 

 

24/7ワークアウトの糖質制限ダイエットとは?

 

 

 

まず、基本的なところですが24/7ワークアウトの食事メニューは正しい食生活習慣を作ることを目標にしていますから、普段通り3食ご飯をしっかり食べることになります。ダイエット手法によっては、食事量を減らすような方法がありますが、24/7ワークアウトはその手法を推奨していません。

 

 

その理由はリバウンドが起きやすくなってしまうから。リバウンドは普段の食生活に戻ろうとしたときに起きます。下がってしまった基礎代謝の状態で、ダイエット前と同じ量の食事量を食べてしまうことでエネルギーが余分に余ってしまい、脂肪に変わってしまうからなんですね。

 

 

よって、24/7ワークアウトは3食しっかり食べることを前提に、体に必要な分だけ必要な食材を摂取する方法になります。つまりこれまで太る原因になってしまっていた余分な栄養分を取り除き、無駄のない食事メニューをトレーニング中は食べることになります。

 

 

最初はもちろんこれまでの食事量と比較すると少なくなったり摂取する食材が変わったりして違和感を感じることになりますが、その食事メニューに慣れることによって、あなたの体型変化につながることになります。

 

 

24/7ワークアウトで食事メニューで食べてもいいもの

 

 

24/7ワークアウトで食べて良いものはたくさんあるので、すべてを挙げることが出来ませんが、ここでは意外性のある食材を挙げたいと思います。

 

 

・すき焼き
・パスタ
・ステーキ
・和菓子
・えび
・赤身のまぐろ
・焼肉
・お米
・パン

 

 

どうですか?これらの食材ってダイエットとは正反対の世界にある食材(料理)だと思っていませんでしたか?お肉は脂質の少ない胸肉やささみ、ひれ肉などになりますが、これまでダイエット中に諦めていた食材を食べて痩せられるなら理想的ですよね。

 

 

また、期間内に達成した減量値によって摂取できる食材は少しずつ変わっていくので、トレーナーに食べられる食材は事前に確認しておいた方がいいですね。

 

 

24/7ワークアウトで食事メニューで食べてはいけないもの

 

 

糖質制限ダイエットをベースにしているので、トレーニング中は控えるようにしたい食材はけっこうたくさんあります。こちらに記載している食材は一例になります。

 

 

・トマト
・揚げ物全般
・芋などの根菜類
・果物全般
・ロースハム
・ウィンナー
・乳製品

 

 

これらの食材は基本的に避けたいですね。食べてはいけない食材の範囲も減量目標によって変わってきますのでご注意を。トマトはちょっと意外でしたね。野菜だし、そもそもトマトダイエットって一時期流行ってませんでしたっけ??トマトは意外に糖質がたくさん含まれているのでNG食材なんですね。。残念。

 

 

24/7ワークアウトがおすすめする食事メニューとは?

 

これまで食べていいもの、食べてはいけないものっという2種類をご紹介しましたが、糖質制限ダイエット中に積極的に摂取しておきたい食材も存在します。

 

 

〇肉類
 
・鶏むね肉・皮なし
・鶏ひき肉
・牛肩ロース肉・赤肉
 
〇魚類
 
・タラ
・サバ
・アジ
 
〇緑野菜
 
・ブロッコリー
・アボカド

・ホウレンソウ
・オクラ
 
〇調味料
 
・オリーブオイル
・ごま油
・塩

 

 

24/7ワークアウトで食事制限で気になること

 

 

 

特に普段からお酒が好きな方は気になると思いますが、24/7ワークアウトの食事制限で飲酒してもいいのかっていう点です。入会者にはサラリーマンの方も多くいらっしゃいますから仕事の付き合いでお酒を飲む場面も出てくると思います。

 

 

24/7ワークアウトでは、何でもかんでもお酒はOKっていうことではありませんが、焼酎・ウィスキーは適量であれば飲んでも良いとされています。ビールやワイン、日本酒などは糖質が多く含まれているので、控えるようにしましょう。

 

 

また、日々の食事メニューは基本的には個人に任されています。ライザップみたいに毎回食事内容を写メしないといけないのもめんどくさいですが、いざ慣れない食事を始めていくと数日で食べるメニューが偏りがちになってしまって、飽きてしまったり、何を作ったらいいんだろうと心配になるかもしれません。

 

 

そういった場合はトレーナーに相談しましょう。24/7ワークアウトの食事指導方針は、退会後も正しい食生活習慣を継続する為に、個人に任されますが、悩んだ場合はトレーナーが親身になってアドバイスをしてくれるので、躊躇せず相談しましょう。

 

 

24/7ワークアウトの食事メニューにゴーサインを出した理由

 

 

 

いかがだったでしょうか。これまで一人で食事制限ダイエットを自己流で実践してきた人には、「え?そんな食材まで食べて大丈夫??」っと思える食事メニューやルールがあったのではないでしょうか。

 

 

24/7ワークアウトの公式サイトにも書いてありますが、ダイエットの根本は、「無理をしない」なんですね。置き換えダイエットや1食抜くようなダイエットは自分に無理をしているケースが多いので、失敗に終わってしまいます。

 

 

24/7ワークアウトで真剣に減量に取り組めば、実践期間内で目標とする体重を手に入れることが出来ますし、副産物として、リバウンドしにくい「正しい食事習慣と知識」を身に着けることが出来るので、将来への健康投資だと考えると安くは無いですが入会する価値はあるなと思いましたね。

 

 

この記事を読んでも、細かな部分で気になる点は個々であると思いますので、糖質制限や食事メニューについて更に詳しく知りたい場合は、無料のカウンセリングで聞いてみるといいと思います。

 

 

トレーナーは糖質制限ダイエットの「プロ」ですから、あなたの目標とする体重に合わせたプランを提案してくれるので、より具体的な内容を知ることが出来ますよ。無理な勧誘もないにもかかわらず、ここまで教えてくれるんだっと評判は高いようですね。

 

 

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