24/7ワークアウト トレーニング内容

24/7ワークアウトのトレーニング内容は運動嫌いでも継続可能?

 
 
24/7ワークアウトのトレーニング内容って運動不足かつ運動が苦手な私でも実践できるの?っと心配になってしまいますよね。動画や画像で見るトレーニングジムの映像って、なんだか大きな器具を使って重たそうなダンベルを持ち上げているようなものが多いので、痩せる前に筋肉痛で諦めてしまうかもっと不安があって、興味があってもなかなか門を叩けないのが正直な所ではないでしょうか。

 

 

24/7ワークアウトのトレーニングは挫折しないの?

 

 

私もそれなりに大きな体でありながら、子供用のベビーカーを数分担ぐだけでぜぇぜぇと息が上がってしまうので、トレーニングジムに通っても、どうぜ途中で挫折してしまうんだろうな・・という気持ちが大きくなってしまうんですよね。

 

 

ですが、24/7ワークアウトのトレーニング内容について調べると、私のような運動不足で運動が苦手な方が挫折することなく、減量に成功しているんですよね。

 

 

その理由が知りたかったので、24/7ワークアウトのトレーニング内容について少し調べて見ました。この記事を読んでもらえたら、あなたの中にあったトレーニングジムの「壁」も少しは低くなると思いますよ。

 

 

24/7ワークアウトのトレーニング内容

 

 

 

では、この章では具体的な24/7ワークアウトのトレーニング内容について掘り下げて説明します。

 

 

24/7ワークアウトのトレーニングの流れ

 

 

24/7ワークアウトのトレーニングの流れはざっくりとフローにするとこんな感じです。あくまで標準的な流れでしかないので、参考程度に考えておいてください。

 

 

実際はカウンセリング結果に基づいたあなただけのフローを要望することも可能です。もちろん、トレーナーが効果的じゃないと判断した場合は修正が入るかもしれませんので、しっかり認識のすり合わせが必要ですね。

 

 

準備運動(ストレッチ)
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あなたオリジナルトレーニングメニューの実施
↓↓
水分補給・プロテイン摂取による筋肉作り補助
↓↓
食事のアドバイス
↓↓
体重測定などで経過を確認する
↓↓
トレーナーとのカウンセリング時間

 

 

初めてトレーニング器具を使う人は、「こんな大きな機械使いこなせるかな?」っという不安もあるかもしれませんが、心配無用です。器具の使い方やトレーニング時のフォーム・リズムもトレーナーが1から指導してくれるので、無駄な時間を過ごすことはありません。

 

 

これだけの内容を1回のセッションでするので、75分なんてあっという間に過ぎてしまいます。トレーニングは完全個室・マンツーマンで実施するので、周囲の目を気にすることなく集中できるので、効率は一般的なスポーツジムの比ではないことはお分かり頂けるんじゃないでしょうか。

 

 

24/7ワークアウトのトレーニングは無酸素?有酸素?

 

 

トレーニングとはアバウトな表現ですが、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」に分けることが出来ます。有酸素運動はジョギングなどで酸素と取り込んで脂肪を燃焼させることで減量を目指す方法です。無酸素運動は、筋トレをすることで筋肉をつけて脂肪を燃焼させる方法です。基礎代謝が上げるという点も無酸素運動にはあります。

 

 

24/7ワークアウトのトレーニングは基本的に無酸素運動により、脂肪を筋肉に変えて基礎代謝を上げるトレーニングになります。筋肉をつけるというとムキムキなマッチョをイメージしてしまうかもしれませんが、どれくらいの筋力をつけたいかっというのも個人の要望によって調整ができるので、トレーナーに相談してみましょう。特に女性の方は弛んだ脂肪を燃焼させることが目的で、マッチョになることが目的ではないと思いますからね(;^_^A

 

 

運動嫌いでも24/7ワークアウトのトレーニングは取り組める?

 

 

ここまで何度か書いているように、24/7ワークアウトのトレーニング内容は、個人の目標や要望によってその都度トレーニングメニューが考えられています。

 

 

もちろんあなたは痩せたい、理想の体型になりたいと思って24/7ワークアウトに入会するわけですから目標に合った運動(筋トレ)はしないといけませんが、トレーナーが個人に合った適切な運動量を調整してくれるので、厳しくて、ついていけないという理由で挫折する割合はかなり低いと考えていいと思います。

 

 

なので、この質問に対する答えは、あなたが今の自分を変えたいという強い気持ちがあれば、取り組むことが可能です。運動嫌いであっても、トレーナーがあなたに合ったトレーニング内容を計画してくれるので、自己流で運動して諦めていた人は試す価値は十分ありますね。運動が好きな人でも決意が弱い方だったらトレーニングを挫折する可能性があるので、メンタル面が非常に重要な要素になります。

 

 

24/7ワークアウトのトレーニング内容は精神と時の部屋??

 

 

 

運動不足や運動が苦手な事を理由に体を動かすことがおっくうになっている人は、

 

 

「あなたが減量を成功させる為に作られた」

 

 

24/7ワークアウトのオリジナルトレーニングメニューを実践された方が効率的にダイエット出来ることは間違いないです。

 

 

一人でトレーニングジムに行っても周りの目が気になるのでトレーニングに集中出来ないし、そもそもどんなトレーニングが自分に合っているのか考えるだけでも面倒です(;^_^A

 

 

24/7ワークアウトのトレーニング内容は前述の通り、完全個室でトレーナーとマンツーマンで実践することになります。「痩せる」ことだけに集中できるので、ドラゴンボールでいう「精神と時の部屋」のようなものですよ。(精神と時の部屋を知らない人はすみません。。)

 

 

なんだか自分にも出来そうだなっと思ったら、24/7ワークアウトの無料カウンセリングを受けてみましょう。あなたにあったダイエットプランを計画してくれるのでそれだけでも参考になるし、入会も強制されるわけではないので、お気軽に。

 

 

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